瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
5、最好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
1
最新评论
删除 引用 Guest (2008-6-29 12:55:33, 评分: 0 )
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0664.htm">燃烧器配件,西门子siemens燃气配件,LANDIS&GYR执行阀,LANDIS&GYR双阀阀座,LANDIS&GYR单阀阀座,SKP10.110B27,SKP10.111B27,SKP10.123A27,SKP20.110B27,SKP70.110B27,SKP70.111B17,SKP70.111B27,SKP70.121B17,SKP70.121B27,VGD20.403,VGD20.503,VGD40.040,VGD40.050,VGD40.065,VGD40.080,VGD40.0100,VGD40.0125,VGD40.0150,VGD1655,VGD1805,VGG10.1805,VGH10.18050,VGH10.19050,VGH10.19150</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0665.htm">燃烧器配件,油嘴座支架,法兰盘,威索Weishaupt,百特/百得-Baite/Baltur,MS3#,MS5#,MS8#,BT-K10K单段,BT-M8S/M12S单段,BT3/6/14单段,BT26/34/40单段,BT40/55/75/100/120/180/250/300/350双段,BT-K10K,BT-M8S,BT-M12S,BT3,BT6,BT10,BT14,BT26,BT35,BT40,BT55,BT75,BT100,BT120,BT180,BT250,BT300,BT350</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0666.htm">燃烧器配件,油泵,丹佛斯油泵,DANFOSS油泵,轻油油泵,重油油泵,BFP20R3,BFP20L3,BFP20R5,BFP20L5,BFP21R3,BFP21L3,BFP21R5,BFP21L5,BFP10R6,BFP10L8,BFP10R11,BFP10L13,BFP11L8,BFP11R8,BFP11L13,BFP12L11,RSA28R,RSA28L,RSA40R,RSA40L,RSA60R,RSA60L,RSA95R,RSA95L,RSA125R,RSA125L,RSH63R,RSH63L,RSH95R,RSH95L,RSH125R,RSH125L</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0667.htm">燃烧器配件,桑泰克油泵,Suntec油泵,AS47A1536,AS47A7432,AS47C1538,AS47C1554,AS67A7466,AS67B7449,AS67C7446,AN57C7282,AN67A7238,AN67A7345,AN67C1336,AN77A7255,AN77A7256,AN77A7391,AE67C7285,AE97C7296,AE97C7390,AL65C9588,AL65C9410,AL75C9411,AL95C9412</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0668.htm">燃烧器配件|霍利韦尔燃气配件|HONEYWELL|单级燃气电磁阀|双级燃气电磁阀|组合燃气点磁阀|VE408AA1007|VE401AA1003|VE415AA1008|VE420AA1000|VE4025A1004|VE4032A1000|VE4040A1003|VE4050A1002|VE4065A1000|VE4010B1005|VE4015B1004|VE4020B1004|VE4025B1003|VE4032B1009|VE4040B1002|VE4050B1001|VE4065B1017|VE4080B1019|VE4080B1004|VE40100B3000|VE4010C1004|VE4015C1003|VE4020C1003</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0670.htm">燃烧器配件,电磁阀,线圈,帕克parker燃油电磁阀,利雅路riello线圈,桑泰克suntec线圈,巴拿马brahma燃油电磁阀,XT-09,ZB-14,ZB-09,121C2323,7121ZBGIKRTO,121K6432,121K6220,122K9321,122K8321,122K8363,121G2320,121G2520,221G25,221G2523,321H2322,321H2522,322H7306</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0671.htm">燃烧器配件,苏迪克电眼扣,苏迪克电眼法兰,兰吉尔电眼扣,丹佛斯danfoss电眼扣,LD电眼扣,兰吉尔电眼法兰,丹佛斯danfoss电眼法兰,LD电眼法兰,QRB1电眼扣,QRB1电眼法兰,QRB1-MTS电眼法兰,QRB1-MTS电眼橡胶套,QRA2电眼扣,QRA2电眼法兰,QRB3电眼扣,QRB3电眼法兰</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0672.htm">燃烧器配件,连接轴,G3/G5/G10/G20,GW/GV,1G/2G,3G/4G,RL50,RL100/RL130,RL190,BT-K10K/BT-M8S/BT-12S,BT3-BT10,BT14-BT26,BT40/BT55/BT75/BT100/BT120,BT180/BT250/BT300/BT350,riello利雅路燃烧器连接轴,weishaupt威索燃烧器连接轴,baite百特燃烧器连接轴,baltur百得燃烧器连接轴</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0674.htm">燃烧器配件,控制器底座,530SE,LOA/BHO/LGB/LMG,LAL/LFL,VM4/GF2/GF3,VM42S,M152.2/592.2,CM381</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0675.htm">燃烧器配件,霍利韦尔honeywell风门执行器,霍利韦尔honeywell伺服马达,扎克风门执行器,扎克伺服马达,百得baltur风门执行器,百得baltur伺服马达,百特baite液压风门,百特baite伺服马达,利雅路riello液压风门,利雅路riello伺服马达</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0677.htm">燃烧器配件,FAG燃气过滤器,压力2bar,压力6bar,螺纹接口10001 10002 10201 10202 10203 10204 10205 10206,法兰接口10203/F 10204/F 10205/F 10206/F 10207/F 10208/F 10209/F 10210/F,螺纹接口10601 10602 10603 10604 10605 10606,法兰接口10603/F 10604/F 10605/F 10606/F 10607/F 10608/F 10609/F</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0678.htm">燃烧器配件,变压器附件,变压器输入线,变压器输出线,马达,利雅路riello电机G5 G10 G20/G20S GW 1G 2G 3G RL28/RS28 RL38/RS38 RL50/RS50 RL70 RL100 RL130 RL190,威索weishaupt电机ECK04-2WL20 ECK04-2WL30 D90/50-2-2/3 D90/50-2/3 D112/110-2 D112/140-2 D112/140-2A D132/120-2A D132/150-2 D112/140-2/1 D132/170-2 D160/150-2 D160/215-2</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0679.htm">燃烧器配件,油管,利雅路riello油管G5 G10 G20 G20S GW 1G 2G 3G 4G RL28-RL50 RL70-RL130 RL190,威索weishaupt轻/重油管 DN13 DN20 DN25 DN8,百特baite/百得baltur油管BT-K10K BT-M8S BT-M12S BT3 BT6 BT10 BT14 BT26 BT35 BT40 BT55 BT75 BT100 BT120 BT180 BT250 BT300 BT350</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0680.htm">燃烧器配件,点火电极,威索weishaupt燃烧器点火电极,riello利雅路燃烧器点火电极,baite百特/baltur百得燃油燃烧器点火电极,coflam意高燃油燃烧器点火电极,betone百通燃油燃烧器点火电极</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0681.htm">燃烧器配件,百特baite/百得baltur燃烧筒BT-K10K BT-M8S BT-M12S BT3 BT6 BT10 BT14 BT26 BT35 BT40 BT55 BT75 BT100 BT120 BT180 BT250 BT300 BT350,百特baite/百得baltur稳焰碟BT-K10K BT-M8S BT-M12S BT3 BT6 BT10 BT14 BT26 BT35 BT40 BT55 BT75 BT100 BT120 BT180 BT250 BT300 BT350,利雅路riello稳焰碟G5 G10 G20 1G 2G 3G R138 RL50 RL70 RL100 RL130 R1190,威索weishaupt稳焰碟G7/2a M2/1a M5/2a M5/1a M6/1a M7/1a M10/2 M11/1</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0701.htm">燃烧器配件,离子探针,riello利雅路离子探针GS5 GS10 GS20 GS28-RS50 GS70 GS130 RS190,weishaupt威索离子探针G1-7 G8 G9,baite百特离子探针BT3-11GF BT17-350GRF</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0703.htm">燃烧器配件,利雅路riello叶轮G5 G10 G20 GW RG55 1G 2G 3G RL38 RL50 RL70 RL100 RL130 RL190,威索weishaupt叶轮M2/1a M5/1a M7/1a M8/2a M10/2,百特baite/百得baltur叶轮BT-K10K BT-M8S BT-M12S BT3 BT6 BT10 BT14 BT26 BT35 BT40 BT55 BT75 BT100 BT120 BT180 BT250 BT300 BT350</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0673.htm">燃烧器配件,程控器,巴拿玛brahma控制器,VM42,VM41,SM592.21,SM152.2,GF2,GF3,MF2,CM381,OR3/B,SR3,G22 S.3N,G22 S.9N,VE3.2,电子式双段火燃气控制器,电子式单段火燃气控制器,大气式燃气控制器,燃油控制器,大功率燃气控制器</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0686.htm">燃烧器配件,变压器,单级点火变压器,双级点火变压器,丹佛斯danfoss电子式变压器EBI2*7.5KV EBI*15KV EBI*12KV EBI*11KV,苏迪克电子式变压器EBI2*7.5KV EBI*15KV EBI*12KV EBI*11KV,巴拿玛brahma电子变压器2*12KV 2*10KV 1*15KV 滤波器AR1,飞达点火变压器2*4KV 2*5KV 8KV,苏迪克点火变压器2*4KV 2*5KV 8KV,苏迪克(LGB)点火变压器2*5KV 2*6KV 2*7KV 1*8KV,苏迪克-威索weishaupt 点火变压器MOT2*5KV MOT2*7KV 2*5KV电子式</a>
<a herf="http://www.chinaburners.com/CP_pj_0704.htm">燃烧器配件,电磁泵,韩国电磁泵VSC36 VSC63 VSC90 VSG36 VSG63 VSG90 VSKX125 VS2GNXW VS3GNXW VS4GNXW SR5 SR6 SR11 SR16 VLP5 VLP6 VLP7 VLP8 VLP9 GRV-301</a>