健康快乐 - 断尾的美人鱼 - 广论 - Powered by X-Space
断尾的美人鱼没了尾巴,无法生活在水里了,再也不能在水里自由自在的游了……

健康快乐

上一篇 / 下一篇  2007-12-10 20:03:51

     不知道大家有没有看过这个,在别的地方发现的,感觉很有用,做为一个提示吧!已经知道的最好了,如果原来不知道这些生活小常识,希望记住啊!!!!我们以后要多多注意身体!!广论 Ez"H h:_ m'i#g Z

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       希望这里的每一个人都健康快乐!
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息广论A;HD!PKA-o];L _
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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8\L$U8DcpA n{03、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好广论5jnL Gk4y"Q"`U

+J.X9~%a+o1Y6E U Z04、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果广论V-d6@q@;b _l&Q
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5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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Q#~0j ~ F#mj"nW06、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多广论ge0k ?'D-u-HanS

.R)P g%w%a07、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃广论%zS n`uj

)ma}:`)_ z9k|/X I08、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石广论n8N#a Srn P

Y)B/CLl09、睡前三小时不要吃东西. 会胖
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10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病广论4QQ Q&m5Z4W/neO[F

R1ov CyQ5Tl.V011、刚出炉的面包 不宜马上食用
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#c7T&Ohj2j012、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边广论8i eO4o'Q"B:k^
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13、天天喝水 八大杯
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k"gU `6ifY014、每天十杯水. 膀胱癌不会来
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Bpm \,Q s&c#X]5{q.K015、白天多喝水. 晚上少喝水广论;E/B,Q!g_

f#[.iP/e016、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛广论^2{;TV x1c!Y

qI8i._:jM9Ai'~017、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡广论"W9PqP`![8^&a
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18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
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X9~Sc V&pV N019、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃广论U+Y/a)o~!?
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20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老广论"Q"x"D4Z-dS:kj
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21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点广论5Wvg&RB ik
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22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会广论:f(`G wh:cii
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下广论"Zw0r3TLU
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24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用广论*chq.O t!{^j

,Kd6nvpFg s5RI025、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理广论5c{"Erc W"N
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26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)广论@0R_/zkF

Lf[p]PoaokQ C027、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑广论HO^S#b~Lz+J
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺广论o4Fa:J l yv+I
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法广论*_Zp,_:hte q-GJ3[

9Y#w4g#VY!Mpi030、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期广论&]5i(p6n/D#~\ L8j_
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31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌广论5gu,pP#{)xk!v
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌广论)S _ P N1JW!C
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34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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'GOv i:c035、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌广论a;d'UHj\

/Y$G3unL&x8R4@036、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性广论.Esa |]itj
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37、不抽烟. 拒吸二手烟
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^R:^%P:I K-GM%R P038、适量饮酒, 不拚久.不醉酒广论d;U@O*P*l
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39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
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bN B @A7w"x040、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
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X/|'@dfa041、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类广论^(yCaO0j;_x0r

w'Qq8ws042、每天摄取均衡的饮食, 不过量广论GFCh2zl
广论g:B:m G6h6j4x!a
43、保持 轻松愉快的心情
v"sD1c@ PF9]k0广论:E#b|xt
44、保持规律的 生活与运动广论+pnf\1](T
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45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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