健康快乐 - 断尾的美人鱼 - 广论 - Powered by X-Space
断尾的美人鱼没了尾巴,无法生活在水里了,再也不能在水里自由自在的游了……

健康快乐

上一篇 / 下一篇  2007-12-10 20:03:51

     不知道大家有没有看过这个,在别的地方发现的,感觉很有用,做为一个提示吧!已经知道的最好了,如果原来不知道这些生活小常识,希望记住啊!!!!我们以后要多多注意身体!!

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       希望这里的每一个人都健康快乐!广论/Z }'bC]-Nl0c

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息广论N0^EdAn
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好广论t:aSK3b5h

*ut1? Y:|p1t_03、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好广论Z#BbM;S ^;R

V[P.r2}04、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
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5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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|0H$hFd06、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
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7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃广论c'j#I1V:{0_z{z^L
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8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
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"OiL;q3J,O010、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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-P"\@W"?Q@G(m-g011、刚出炉的面包 不宜马上食用
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0? d}7|R)Z/? q012、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边广论0v}8J/Zi6K3t
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13、天天喝水 八大杯广论x2u T(kt:u
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14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
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15、白天多喝水. 晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量广论|e&f vY `2q"R q

Y*j2V~8u%G019、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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[Fy1]1G4`y021、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点广论*Py7^:?9zLQJ1H
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22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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"xHJ(j0`"?r)A&o O023、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下广论 X_tj rm'S0N
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24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用广论I,N&Q-{]NiZ

U N0uTS025、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理广论~ B|I4u d

6~ cf)j/F"`P6C026、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑广论~K&Mt S0|
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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g} E_#[)zJg030、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌广论pB0B8jctkSp5` E

l7D6B9Dl Q~9r@V034、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌广论,kr#qb5D8r!zA

\Q"{,m7vY/uZS035、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
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#S"Gp2EHCC8O036、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性广论/~v.k1ua9A;u#LH_1e4P

/jFf`(|*sa vj037、不抽烟. 拒吸二手烟
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38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
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7UkQK.j039、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
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SG"G8f;r![h040、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
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6d`$Q,}%}pD041、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
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+l1s K#^4O M `7BP#` lR@042、每天摄取均衡的饮食, 不过量
&bX-L|1b1S:R3\0广论%G3?xX`:H*e
43、保持 轻松愉快的心情
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dX0o.ih*E;i'D044、保持规律的 生活与运动
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45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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