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让“同理心”照亮你的人生
2008-07-30 23:02:16
同理心饱含着温度与关爱，是一个人人格成熟和社会化的标志。拥有良好的同理心，也就拥有了感受他人、理解他人行为和处事方式的能力，你不仅可以知道对方明确表达的内容，还能够更深入地理解并把握对方隐含的感觉和想法。同理心因此能够成为你与他人之间得以顺畅沟通的心理桥梁。
同理心帮你消除人际误读
每个人都渴望被理解，被关注，被认同。但很多人眼中看到的别人，不过是他自己内心感觉的投射，笼罩着个人情绪。比如，早上你出门，如果已经淤积了很多负面情绪，那么来到办公室，可能就会把别人一些无意识的小问题解读成是故意针对你；如果你在公司闹了不愉快，回到家可能
会误读家人的关心，拿家人作出气筒；婚姻中没有安全感的人，往往把另一半不及时回电话作为不在乎自己的标志；工作中理解能力不够强的人，可能会认为上司向他布置的任务是一种故意刁难。
唯有中立而无偏地倾听，才可以更准确地把握别人的意思；唯有全方位地体验和理解，也才可以捕捉现象背后的本质。同理 心的建立，可以让你避免众多个人心理上的不良投射和误读，既不会拿别人的错误来惩罚自己，也不会拿自己的问题去困扰别人。
同理心帮你增强人际包容性
有人认为，同理心就是迁就别人，丧失自我，是过度同情。其实，这是一种误解。跟别人的内心世界产生共情，并不是就此丧失自我的判断。人，生而不同，对一件事情的看法也千差万别，往往并没有好坏对错之分，可能只是角度的区别。正因为如此，才更需要建立同理心去相互理解和包容以实现客观判断。
与人产生同理心，不是简单地认同，而是理解。当然，同时也能促动自省。也许你面对的是一个你并不认同的对象，你首先要学习深入自己的内心，发现自己为何不认同他的原因，看有没有自我内心不良情绪的投射；其次，你要跳出自己的角度，深入到他的角度上思考，理解他行为的深层原因。最后，你把这种理解传递给他，同时也可以引动他产生同理心并进行自我审视。你们的关系因此发生了良性调整和改变，相互的理解与包容大大增强。
当你能够把同理心给予一个你未必那么喜欢的人时，你会变得更富有人际包容力。这个过程让你更加了解并清晰表达自己的需求，同时也帮助别人更好地来了解你。同理心帮你提高生活质感
不知你有没有发觉，虽然生活节奏加快了，但人际沟通的成本却增加了。而在今天这个分工详尽的社会，沟通与合作的顺畅度往往决定着我们生活和工作的质量。
要让自己能够与他人之间做到顺畅的沟通与合作，最重要的就是先与他们建立同感。很多时候，产生阻滞的原因可能并不在于谁对谁错，而是你自己的思维定势限制住了你。拥有同理心，将帮助你打破思维定势，发现契机。比如，外向而开朗的你可以去接近内向的人，也可以体会到内向者沉稳的优势所在；总是勤奋而高要求的你，去跟散淡而宽厚的人成为朋友，或许可以领悟到张弛有度的心得；有些敏感而孤僻的你，尝试习惯于团体生活，将体验到开放自己的快乐。不再坚持以己律人，而以同理心相待，你就会发现一个更充满无限色彩的世界，更多人成为了你的朋友，你的生活之路变得更加开阔更加平坦。
同理心有助于提升我们的生活和工作质量，但要建立起良好的同理心，通常需要我们努力克服一些心理阻碍。在这里我们介绍三类不良心境，或许能帮助你从中得到启发。
我不需要理解别人
这是一种典型的自我中心思维方式。这种人活在自己搭建的舞台上，幻想自己是演员，而别人只是观众。自我中心的思维方式，通常在婴幼儿期就已经萌芽了。婴幼儿根本分不清自我和别人的界限，以为自己看到的世界就是全部，他们更不会去理解别人，因此会表现得非常任性；尤其在青春期，这种思维方式发展到顶峰，他们过分夸大自我，而对周围人的需要视若无睹。但当他们用这种思维方式进入社会，往往容易四处碰壁，他人的不满、抱怨会让他们不知所措。
过分自我中心的人，还没有完成从青春期到成人期的蜕变。只有让他们完成了这个蜕变，真正认识到社会生活是一种互动关系，在关注自己需要的同时也应当关注别人的反应，并学会以别人的角度看问题，他们才能够从自我中心的漩涡中有所解脱。我觉得我都知道
“我觉得我都知道”的心理，来自于自我膨胀和过于自信。怀有这种心态的人一般都处于优势地位，拥有自己的一套成功哲学和行事风格，认为自己的经验可以放之天下而皆准，因此也没有太多兴趣跟他人同理。“我都知道”的上司，会给下属一种威压，让他们感到没有施展才华的空间；“我都知道”的伴侣，很容易沟通不畅，给感情关系带来危机；“我都知道”的父母，觉得子女的看法和认识都是小儿科，希望灌输给他们更为“正确有效”的方式，让他尽快成长起来，但因为没能真正同感对方，反而造成亲子关系的对立和恶化。
过于自负者，应学会放低自己的姿态，平等沟通，试着对周围的事物产生好奇和探索，多用开放式的语气“我可能还不是很了解，请你告诉我”，这将成为建立同理心的开端。
这个事情跟我没关系
“这个事情跟我没关系”，是一种冷漠而排他的态度。持有这种态度的人总倾向于把人和事分成“跟我有关系的”以及“跟我没关系的”两类。他们对“跟我没关系”的人或事情，采取“事不关己，高高挂起”的态度。就如同极个别人对汶川大地震的不当言论，完全就是一种对地震中人们所遭受的灾难和损失无动于衷的局外人态度。在富有同理心的人看来，对灾区民众的痛苦感同身受，并力所能及地伸出援手，是对人性的坚守，是做人的底线。
而在日常生活中，如果一
个人总是采取“别人的事情和我没关系”的态度，比如，总是觉得同事的事情跟自己没关系，从不会搭把手；总是觉得公司的利益和自己无关，缺乏工作主动性；总是不能对陌生的求助者伸出援手，那么你必然会错失一些与他人建立友好关系的机缘，也错过一些事业良机。主动地把“没关系”变成“有关系”，让自己拥有同理心和利他行为，让内心拥有温度和爱心，才会建立起广博的人脉。 
同理心并不只是一种“推己及人”的表达，更是一种落实到生活中的行事风格。如果你把同理心渗透在自己担任的每个角色中，主动地去了解别人的感受，关心别人的需要，并采取力所能及的行动，就会发觉自己逐渐成为了一个受欢迎的人物，人气越来越旺，生活越来越顺利，能够真正地在付出中感受到快乐！
职场同理心，让你成为“观心”达人
在处理一些职场事务时，富有同理心的人既懂得为周围的人着想，又能恰到好处地表现自我。比如进行商务会面，可能会考虑到客户的实际状况而合理安排时间和地点，并提前准备好所需的材料；可能会在工作上多想一层，主动分担一些上司没有明确交待的工作；在服务客户时，更是格外细致，力求多提供一些出乎意料的附加值；绝对不会强买强卖，因为这是缺乏同理心的典型表现。
要练就职场同理心，首先要练习专注倾听他人讲话的能力，暂时不让自己既有的观点来左右双方的对话；同时善于观察对方的肢体语言，了解他的个性、兴趣、爱好、行为倾向等多方面信息，包括对方隐含的未明确表达的信息。同时，你也能够深入了解自我内在需求，在需要表态时非常清晰，能让他人很好地了解你。你不会轻易地去打断别人的谈话，你不会轻易跟人发生争论。做好了以上几点，你会发现自己变成了一个职场“观心”达人。
家庭同理心，助你将爱细致入微
两个个体，要融合为一体，组成一个家庭，如果彼此没有必要的同理心，那肯定就如同电视剧《奋斗》中的向南和杨晓云，两天一小吵，三天一大吵，闹得不可开交了。婚姻生活中所需要的同理心可能更细节化一些：对方工作劳顿，在床前留一盏灯，给他煲一碗汤端过去；下雨天给对方送把伞；对方生病时，温柔地煎药护理，这些细节都能让爱侣感觉到温暖。而如果伴侣在外面遭遇了不愉快，自己也可以做对方的减压阀，鼓励他（她）把不快讲出来，然后传递自己的理解，无形中就降低了对方的心理压力。面临意见不合，你们也无需非得达成共识，接受差异，保持各自的特点和看法，懂得为自己和对方都留下空间。同理心，是美满婚姻生活的基石。
对待孩子也应如此。要理解孩子的行为想法并不容易，有时候做父母的要学习回归到自己的童年去换位思考，想想自己当初是怎样的情况，如果遇到这种事会怎么做。这样一想，也许就能理解孩子，然后采取孩子能够理解和接受的方式进行沟通和教育。
友谊同理心，先倒空自己的杯子
细心观察，那些人缘很好、朋友众多的人，都很富有同理心，在朋友遇到问题和困难时，可以暂时放下个人得失而尽力予以帮助。他们习惯站在对方的角度去思考问题，富有包容性。周围的朋友可能个个特点不同，但他们同样可以照顾周到。他们很大气，很少为了小事而和朋友斤斤计较。
在朋友面前，具有同理心的人能够“倒空自己的杯子”，把个人的得失放在一边。他们真心地理解他人的难处，关怀他人，力所能及地解人所难。就如同汶川大地震中的志愿者们，在拯救生命的拼搏和奉献中，与那些素不相识的人从此结下了一生的缘分与友谊。其实友谊的真谛就是“我为人人，人人为我”，付出永远是有价值的。培养同理心的几个实用方法：
先把握收听自己的感受
同理心的起始是先收听自己的感受，假如无法触及自己的感受，而要想体会他人的感受，就太难了。因此，首先你必须把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。
表达出自己的感受
重要的是选择表达感受的方式，最好是适合自己同时让对方也能够接受的方式。
倾听并体会他人的感受
一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听后，你才能开始练习体会他人的感受；可以帮助你找出他人感受的线索很多，你要细细挖掘。
用体谅来回应他人的感受
一听到他人的感受就会发出某种反应，并能让对方意识到你听进去了，且能体会他的感受。避免过度同理心
在我们身边，存在这样的情况，那就是“同理心过度”。处处站在别人的角度想问题，却忽略了自己的感受，或者让自己沾染上了别人太多的心理不适，带来不必要的心理负担。以下的方法可以帮助你避免同理心过度：
●保持自我界限感 在跟别人同理的时候，记住分清楚双方界限，而不要把两者混淆起来。尤其不要过度地跟对方的负面情绪共感。●把握分寸和尺度 同理心的目的是为了便于双方更顺畅地沟通，因此，你要看对方接受的程度而把握分寸，不要一厢情愿。●有时要“难得糊涂” 同理心其实是一种慈悲和善意，而不是非要助人为乐，甚至为别人做决定。在别人不想要你涉及的领域，哪怕你发现了问题也要学会装一下糊涂，要相信别人有解决问题的能力。说到底，同理心是人生全方位的心理历练，是你和他人建立良好关系的决定性因素。同理他人并不意味着完全认同他人，而是因为懂得，所以宽怀，不会拿自我的东西来压制他人的意愿。你对他人内心世界的深入体恤也让人际之间产生了爱的连接，让你时时刻刻被爱所环绕。人生也会因此得到更多支撑，越走越顺！ -
今夏做个安全好"煮"妇
2008-07-30 22:58:18
民以食为天，而饮食安全则为家居生活之天上天。夏令时节，各种食物供应丰盛，但此时也是胃肠道疾病多发季。对于肩负家庭饮食及生活大任的“煮”妇们来说，为家人把好饮食安全关是最大的爱心。而只有谙熟饮食之道，才能胜任“家庭安全卫士”的工作。 
夏日炎炎，汗流浃背是常有的状态，盐分流失也会比其他季节多些。事实上，没有必要刻意地为身体补充盐分，除非在进行高强度的工作或大运动量活动之后，身体出现流汗不止、大汗淋漓甚至头晕、脱水等现象。地球人都知道盐量摄入过高将有害健康，但要每餐都控制得恰到好处可不是件容易事。最好的方法是使用计量准确的盐勺以科学控制盐量（同理，厨房可备一小油壶，以控制用油量）。中国营养学会倡导，我国健康成人每日摄入食盐的安全量为5-6克，最多不得超过8克。
仲夏之夜，与家人或亲朋好友去大排档小吃，已经成为许多人的纳凉习惯，吃烤串则是不可或缺的项目。但在所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质——苯并芘，油炸食品中因油反复使用也会产生这种致癌物。而烧焦的部分会产生大量的V-氨甲基衍生物，它是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。
也许你是一个勤俭持家的主妇，但夏天最好还是别保留剩饭。吃剩的蔬菜经过长时间盐渍后，在反复加热时，表面的盐分会变成亚硝酸盐，最容易使人中毒；富含淀粉的食品如年糕等，在没有变味的情况下食用后身体也可能产生不良反应。原因在于它们易被葡萄球菌寄生，而这类细菌的毒素在高温加热下也不会分解，解决不了变质问题。
夏天，人们的夜生活和交际活动增多了，饱口舌之福成为必不可少的项目，喝啤酒、吃海鲜、尝鲜果，不亦乐乎。但丰盛的食物也会让人们在不知不觉中“中毒”。医学专家提出，如果搭配不当，美食也可变成毒药，如啤酒搭配海鲜可增加身体对嘌呤的吸收，造成痛风；含有鞣酸的水果如葡萄、山楂与钙含量丰富的海鲜一同食用时，鞣酸与钙易结合，可能造成消化不良。
由于空调的普及，夏季室内外温差大，人体一旦不适应，便难免有个头疼脑热，这时候就要注意到服用药物的饮食禁忌。阿司匹林忌酒和果汁，否则容易引起肝损伤或诱发胃出血。布洛芬(芬必得)忌咖啡和可乐，否则会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用。抗过敏药忌奶酪和肉制品，否则会诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
中国人喜用热油爆炒菜品，即使夏天也不例外，但这是一种不科学的烹饪方法。当油温达到摄氏200度时，会产生一种叫“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体呼吸道有害。另外“丙烯醛”还会使油产生大量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜时的油温最好别超过八成热，最好选择方便低温煮食又节能的锅具。
如果你认为把蔬菜冲洗一遍就可以入锅烹调，那你的身体可要受苦了。夏季既是蔬菜消费的高峰期，也是害虫的活跃时期，农药杀虫会造成大量蔬菜农药残留。据统计，一般情况下，夏天蔬菜的农药残留合格率比冬季低两成以上。为了减少蔬菜上的农药，中国农业大学食品学院实验发现，用清水浸泡和搓洗，可以使农药残留量下降，而且泡的时间越长，农药残留量就越少。最好将新鲜果蔬先用洗涤剂浸泡10-15分钟，或用自来水浸泡30-60分钟，再用清水冲洗干净。
西瓜这样的美味并非人人都适合大量吃，饮食也要根据自己的体质，选用适当食性的食物。根据中医理论，人的体质也有寒、热、温、凉、平之分。寒凉性食物适合阴虚热盛者食用，若阳虚畏寒者贪食则容易造成腹泻、胃寒等问题。温热性食物适合阳虚畏寒者食用，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现舌苦、牙痛、咽干、便秘、便血等症状。
甜食是一种致命诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。营养学家们推荐的每日摄入白糖总量不应超过40克。1只蛋卷冰激凌约含糖10克，如果不注意的话，40克糖的数量限制非常容易突破。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题，还会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，导致血脂过高，动脉血管硬化和肥胖症，同时加重肝脏负担。
夏季炎热容易影响人的食欲，因此麻辣小龙虾、水煮鱼等厚重味道的菜肴异常火爆，但这些食品往往使用了大量佐料进行调味，对健康不利。据美国一项研究表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性，经常大量使用调味品，会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变，甚至可导致人体细胞畸变。因此，日常饮食中应尽量清淡，以少用佐料为好。 
夏季，各种生猛海鲜开始上市，但要小心生食海鲜可能危害人体健康。因为在各种鲜活的海物体内，潜藏着多种多样的致病细菌和寄生虫；一些贝类还含有害病毒，如甲型肝炎病毒等；一些鱼类的细胞组织也易腐败，产生胺类化合物，可引起人体过敏性变态反应。而夏天细菌繁殖速度加快，一旦把关不严还会被病菌钻了空子。食用烹熟的海鲜才能比较安全。
夏季，夜生活更加活跃，人的睡眠时间会相应延后。如果你是个聪明主妇，千万不要轻易给家人安排夜宵，因为不适当的夜宵会大大地增加尿路结石的发病率。人体排钙高峰期是在进餐后4-5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之容易形成结石。 -
[论坛] 纽崔莱蝉联《读者文摘》信誉品牌白金奖
2008-04-25 14:58:33
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品位丰盛“食”尚 乐享丰厚“礼”赏（MV）
2008-01-03 14:26:10
（可点击图片放大观看）
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安利欢迎您!
2007-09-12 14:31:39
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卓越品质在安利(视频)
2007-06-25 15:59:45
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[论坛] 安利--为您生活添色彩!
2007-06-23 17:26:38
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[论坛] 高震东先生在内地的一次震撼人心的演讲
2007-06-14 15:02:25
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安利创业精英韩世荣女士北大精彩演讲
2008-06-02 16:39:55
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雷宇鸣马来西亚精彩演讲
2008-03-25 14:01:46
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为婚姻保鲜
2008-03-20 12:30:52
转自安利《新姿》
情人节，早已赢得了爱情长跑而与心上人共筑爱巢、生儿育女的你，还会在这一天为自己的爱人精心挑选一支红玫瑰或者一盒巧克力吗？还是把这一天当成一个再普通不过的日子，任它悄悄消融于岁月的河流？
也许你会说，结婚都那么多年了，“老夫老妻”的，还有没有必要赶这个“时髦”，讲这些形式？确实，时间和形式并不是最重要的，重要的是你内心蕴含着的对她/他的在乎与爱。但你必须知道，不管你选择什么时间，采用什么方式，你不能忘记把这份爱向对方表达。因为婚姻就像任何人际关系一样，也需要你的精心维护，时时保鲜。
男女相爱，不一定就能组成一个“好”。当你换下飘逸的婚纱，回到柴米油盐的琐碎和朝夕相处的寻常生活中时，难免会体会到分歧所带来的困扰，因为你们毕竟有着不同的家庭背景，有着各自的成长经历。你每天都给你的婚姻浇水吗？
许多人都有过这样的体会，“结婚前他/她不这样啊”！的确，这不是你的错觉。大多数人在拿到一纸婚书后都会呈现出全身心放松的真实状态。但要知道，放松不应该成为不为婚姻“精心准备功课”的理由，因为婚姻如鲜花，每天都需要水的浇灌和阳光的照耀。
你是否愿意做一个有心人，在一些特别的日子，做一些小小的“策划”和安排，给平静的生活带入一些不一样的色彩；生意场上不顺时，可否在走进家门前做个深呼吸，把烦恼暂时放在门外……有些人对此可能不愿苟同：现在生存竞争那么激烈，大家压力都很大，难道回到家里还不能轻松一点做自己吗？想一想，这之间并不矛盾。你努力打拼的最大动力，不就是让自己的家更温暖、更幸福吗？就像积极的锻炼能够最好地消除疲劳一样，夫妻之间积极良性的互动，能够彼此激荡，形成强大的气场，把生活中一些负面的情感体验减至最少，也更能抵御似水流年对感情的侵蚀。保有疆界，不试图改变对方
婚姻，让夫妻双方最亲密无间地接近彼此。然而，作为自然人，他们与这个世界之间，与任何一个第二者之间，永远都存在着疆界意识。在这一点上，你需要学会正视以及接纳。
要知道，婚姻中最容易犯的错误就是逾越疆界，试图以自己的方式去改变对方。看看我们身边，这样的“越界”行为并不鲜见：小到生活习惯的苛求，大到按照自己的意愿为对方设计与其能力和志趣并不相符的人生道路……很多时候，越界者总是怀着美好的设想，却往往事与愿违。
婚姻并没有赋予我们改变一个人的特权，除非对方心甘情愿。你喜爱你配偶的许多东西，但那些在他身上并存着的、你不是那么喜欢的部分，你也必须照单全收，因为他就是由你喜欢的部分和不喜欢的部分构成的。这种接纳，是经营美好婚姻的必需智慧。当你试图去改变对方之前，你需要认真地想一想，自己到底是不是越界了，是不是把自己的需要投射在了对方身上。如果是，请停步。
当然，如果你认为你所要求的事情是有利于双方关系建设的，你可以把埋怨和指责化成自我成长的行动，把你希望对方做的事情变成自己正在做的事情。当你的自我在不断改变和成长时，对方一定能够感受得到，并相应调整自己的行为模式。
《爱的每日叮咛》
作者：约翰·格雷
国际知名人际关系和情感问题专家约翰.格雷博士在其新作《爱的每日叮咛》中，聚焦男女情感沟通，以一日一叮咛的方式，从心理学视角深入探寻男女之间的差异，解析造成各种心理障碍的根源，纵论两性相处的诀窍。365则启示围绕付出、体谅、和谐、宽容、创造、关爱、理解等内容，日日提醒我们必须注意两性之间的差别，正视彼此的特点，适时有效地进行多方位的调节，用心经营自己的婚姻，让相爱的双方对两性相处、沟通技巧、两性关系不再迷茫和困惑。有效地处理彼此的冲突
同在一个屋檐下，再和美的夫妻也总有勺子碰碗沿的时候。婚姻中的矛盾冲突是由男女生理和心理的天然与后天差异共同造成的。心理学家黄维仁认为：有较多的男性具备目标取向、逻辑理性、富冒险性与攻击性等；有较多的女性具备关系取向、温柔感性、善解人意、能照顾人、富同情心等。而两个人之间还存在年龄、城乡、个性、原生家庭、排行次序等差异。
黄维仁建议，当你因为某个冲突事件而怒发冲冠时，最好给自己叫暂停。第二天，当你走出了自己的负性情绪，就可以跟对方心平气和地探讨矛盾焦点了。下面是解决冲突的几个步骤，以供参考。
1 感激赞美对方。不要去指责对方，而是先感谢赞赏对方的优点。
2 谈论情绪状态。从自己的情绪感受出发，深入地谈自己当时的失落感，唤起对方的共鸣。
3 描述需要。适当描述一下自己所需要的对待方式。
4 自我检讨。向对方做一下检讨，为自己做错或没做到的地方道歉。
5 沟通原生家庭。跟对方沟通一下原生家庭对自己情绪、思想、价值观的影响，达成互谅。
6 希望调整。在有利于两人关系更好发展的基础上，谈谈希望对方配合自己做到什么。
7 感谢对方的倾听。
你可以发现，在这些沟通步骤中，你放下了身段，剖析了自我，兼具感性和理性。相信这样的沟通能够帮助对方了解你内心真正的愿望和需求，更容易达成和解。
身体“和你一起慢慢变老”是人们对一段婚姻最美好的憧憬，但相信没有人想和自己的配偶一起慢慢变臃肿。保持身材、注重形象，是重要的必修课。
趣味“人无癖不可与交，以其无深情也”。一个真正有爱好的人，是用情的人和有趣的人。拥有一两门爱好，保持自己的“有趣性”，扩展自己的多元性，可以让自己开心，更可让另一半时时感受到你的真性情。
“婚姻是两个家庭的结合”。处理好同双方父母，以及亲子之间的关系，也是婚姻保鲜的重要一环。著名心理学家海灵格谈到了“爱的序位”观念，这是一个隐藏在爱中的和谐法则。在复杂的家庭关系中，你要获得一个好的婚姻，就要学会排列爱的序位。在家庭系统内部，遵循“先来后到”原则
海灵格认为：在系统内，先来的比后来的有优先权。夫妻两人首先组成了家庭，形成了一个家庭系统。在这个系统中，孩子是后来者，因此，夫妻之间的关系要优先于亲子关系。
尊老爱幼是中国文化中弥足珍贵的美德，但有的夫妻在有了孩子之后，处处以孩子为重，往往忽略了二人关系的经营与维护。在夫妻关系出现纠葛时，有的夫妻不是理智地在两人之间协商探讨，而是各自向孩子倾倒苦水，争取情感支持，使孩子不由自主地进入了本该由父母自己维护的关系系统，打破了优先次序的原则。在这种模式里成长的孩子，更容易成为恃宠而骄的“小皇帝”或少年深沉的“小大人”，成年后在处理自己婚姻关系时也容易带着父母关系的阴影。
先来后到，要求夫妻双方在有了孩子后，仍然把两人感情建设放在第一位，然后共同养育好孩子。这是给孩子最好的人生礼物，因为他从父母身上学到了如何经营感情、维系家庭的智慧。在家庭系统之间，遵循“喜新厌旧”原则
海灵格认为，在两个关系系统里，新的家庭系统要优先于旧的家庭系统。
有的年轻人在组成自己的小家庭之后，缺乏独立的家庭意识，不仅在生活上继续接受父母过于周密的照料，在两人关系遇到问题时，也习惯性地“上交”矛盾，向父母寻求帮助，和父母之间的亲密程度甚至超过和配偶的亲密程度。这种情感上的无法“断乳”，是造成婆媳矛盾、翁婿矛盾最主要的原因，对夫妻关系的影响不可小觑。
根据爱的序位法则，小夫妻之间的关系要优先于和各自父母之间的关系，双方都需要给自己的小家庭更多的关注。有恋母情结的男士，尤其需要妥善处理与妻子和母亲两个女人之间的关系。在混合的系统中，尊重早期爱的连结
当两个系统混合时，新的关系要尊重原有的爱的连结。例如与长辈共同生活的夫妇，也要尊重和长辈原有的那份爱的连结。比如，作为媳妇的你，所要做的事情就是处理好跟丈夫之间的关系，而不要去嫉妒丈夫和婆婆之间的感情。因为，和母亲之间的关系是丈夫早期的爱的连结，对他来说意义非凡。作为后来的感情连结，你要对此加以尊重。你要做的是加倍对丈夫的父母好，那么也就是对他最大的爱。跟对方父母去争夺爱，是最不明智的选择。
现代社会并没有所谓的爱情桃花源。婚姻是个小社会，它需要从大社会中汲取养料，补充新的能量和信息，不断地自我完善与成长。事业爱情双行线
婚姻中，如果一个人走得很远，另一个人还在原地踏步的话，很容易失去共同语言。因此，你必须设法跟上对方思想、事业的节奏，不能落下太远。
在这个讲究自我实现的时代，夫妻双方或在事业上比翼齐飞，或在自己的工作领域中各自精彩，感情上也是琴瑟和鸣，这是我们最经常看到的美好婚姻图景。在这样的关系中，两个人都在不断成长，成功的事业为他们带来高度的成就感和满足感，也为婚姻奠定了良好的物质基础。这样的婚姻，更容易稳固、保鲜。
当然，这个时代同时也是讲究分工的时代，有的夫妻会选择一方在外面全力打拼，一方更多地照顾家庭的关系模式。一般来说，由女性来照料家庭生活的比例会更高一些。如果你就是这样一位全职太太的话，你必须跟丈夫达成共识，那就是照顾家庭、抚育子女是和丈夫在外打拼具有同样价值的“家庭事业”，应该得到同样的尊重。当然，这样说不意味着你可以只把视线放在家中，你必须和社会保持广泛的接触，确保自己不断补充“内存”，提高“版本”，做到与丈夫的随时“兼容”。理财理出好未来
婚姻是夫妻俩组成的股份制公司，要让这个公司经营得欣欣向荣，必须做好理财规划。尽管每个家庭的经济状况不同，但只要有正确的理念和方法，无论钱多钱少，都可以把财理好，为婚姻保鲜奠定坚实的物质基础。以下是我们向你推荐的原则：
1 量入为出：“小富由人，大富由天”，节俭和攒钱永远都是任何着眼长远婚姻的夫妻不能忽略的理财手段。过度透支未来收益，变成房奴、车奴、卡奴，一辈子为银行打工，婚姻长期置于债务的压力之下，不堪重负，何谈保鲜？
2 长短配合：制定一个短期、中期、长期相结合的物质规划并遵照执行。短期计划包括平时可预知和不可预知的大笔支出，如旅行、充电费用；中期计划包括房、车、孩子教育的支出；长期计划为养老、医疗等保险的支出。
3 做好投资：现在的投资手段非常丰富，股票、基金、房产、黄金、古董以及书画投资各有其妙。而人的精力是有限的，你可以选择自己最在行的一两种投资手段深入研究。当你成为这一行的专家时，你的投资收益自然可观。建立家庭社交圈
有的夫妻对于小家过于留恋，社交圈逐渐萎缩，无形中降低了同社会的联系。这样的封闭型家庭，由于缺少外来的社交新风，话题资源容易老化，看问题的视角容易固化，长此以往，也很容易相看两厌，形成审美疲劳，危及婚姻的新鲜度。所以，更积极的做法是自己走出去，把朋友请进来，形成良性循环的社交圈。目前流行的家庭社交派对、家庭主题沙龙、家庭自助游，都是让夫妻结交共同好朋友的机会，可以让小家庭沐浴在大社会的阳光雨露中。
当然，对于珍惜婚姻、珍爱家庭的你来说，在你打开家门交朋友时，你和配偶的关系无论何时何地，永远都是第一位的。这一点，在处理同异性朋友的交往时绝对不可逾越。有理性、负责任的你，会与异性朋友保持恰当的距离，同时也让你的配偶享有知情权。
百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻相爱，携手白头，是人世间最美的缘分。这篇文章介绍了很多为婚姻保鲜的方法和技巧，都是为了让你更加惜福惜缘。只要你怀着积极建设的心态，有缘懂得，肯于付出，婚姻的花朵就一定会时时为你绽放它的明媚鲜妍。 -
谁与争锋--雷宇鸣荣膺皇冠大使精彩演讲
2008-03-19 16:10:55
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《秘密》DVD中字幕（2007人类终极秘密之揭晓）
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2008-03-17 23:05:00
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[论坛] 初春时节话免疫
2008-02-19 12:25:04
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安利（中国）荣获“履行社会责任贡献突出外商投资企业”称号
2007-12-01 13:00:51
2007年11月7日，安利（中国）受邀参加中国外商投资企业协会成立20周年庆祝活动。此次庆祝活动受到国务院、全国人大及商务部等部门的高度重视，出席的有关部门领导有：全国人大常委会副委员长司马义•艾买提、全国政协副主席白立忱、全国人大常委石广生、商务部副部长魏建国等。在本次活动的“合作共赢•构建和谐”论坛上，安利公司受邀发表了题为“企业与社会和谐发展”的主题演讲。
商务部及其各地下属机构连同外资企业投资协会《WTO经济导刊》共同评选出了第一批履行社会责任贡献突出的企业。安利（中国）在依法诚信经营、环境保护、维护员工权益、长期支持社会公益事业等多项指标中胜出，最终荣获“履行社会责任贡献突出奖”。同时获此殊荣的还有戴尔公司、爱普生（中国）有限公司等跨国企业。
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安利（中国）荣膺杰出供应链运营模式卓越奖
2007-12-01 12:58:16
安利（中国）荣膺杰出供应链运营模式卓越奖 
由中国供应链管理委员会举办的CHaINA峰会（中国供应链管理峰会）于2007年11月8日在上海举行。来自电子、房地产投资、汽车、信息技术等多个行业的几百家企业，参与并见证了本年度的这一中国物流领域的盛典。经过激烈的竞争，本着公平、公正、公开的原则，安利（中国）成为委员会评选的最高奖项――“杰出供应链运营模式卓越奖”的唯一得主。其他奖项的获得者包括奔驰－戴姆勒•克莱斯勒、登喜路、拜尔和海尔等公司。
安利通过在其全球市场实施有效的供应链管理，降低了20％的物流运营成本，加强了中国和海外工厂的VMI（供应商管理库存）管理，并且使物流服务供应商数量更趋合理化。安利（中国）作为参赛的唯一一家直销企业摘取了最高奖项，证明了安利（中国）物流以其优秀的运作和管理，在物流领域得到了广泛的认可和高度的评价。 -
让我们一起踏上幸福的列车
2007-12-01 12:39:37
即将过去的这一年，你过得幸福吗？
每个对自己负责的人，都会努力去追求自己心中的幸福。在我们的生活中，有些人过着平淡的日子，感觉很幸福；有些人成绩斐然，却觉得幸福离自己很遥远。之所以出现这样看上去似乎相悖的“因果”，是因为幸福感是一种非常主观的情感体验。某种程度上，幸福感来源于情感上的平衡：在特定时期内，当你所体验的正向情绪比负向情绪多的时候，你就会感到幸福。
对幸福的体验是一种心理能力。任何能力都是能够通过努力行动和积极学习获得增长的，对幸福的体验力也不例外。如果幸福是一趟开往春天的列车，就请收拾行囊，和我们一道开始幸福旅程吧。今天，每个人都有机会登上幸福列车
今天的中国，毫无疑问是有史以来最繁荣兴旺的盛世，让每个普通人都拥有了获得幸福的大好契机。
改革开放29年来，中国经济以年均9.7％的高速增长，创造了世界经济史上的奇迹。特别是在过去五年，中国经济取得了尤其巨大的成就：经济总量增加了一倍，位居全球第四；外汇储备增加了近5倍，截至2007年9月底，已达1.4万亿美元，位居世界第一；居民存款增加了一倍多。同时，中国的综合实力也在大幅度提高，国际地位日益上升，军力和航天技术不断增强，加之奥运盛事的举办，世界的目光都投向中国，中国昂首迈入世界强国之林。
在刚刚结束的“十七大”上，胡锦涛总书记的报告中提出要“努力使全体人民学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居，推动建设和谐社会”，而且提出了要“创造条件让更多群众拥有财产性收入”。政府和国家正竭力为人民谋求福祉，那么我们又有什么理由不去积极主动地获取幸福？
尽管在很多方面仍然有待完善，但不可否认，中国正面临前所未有的良好内外环境和机遇，具备一个转型社会特有的强大活力。居民个人收入保持增长，教育机会充足，创业环境良好，股市繁荣，每个行业都有许多机会，只要你想，你参与，你努力，就一定能够找到自己的位置，发挥自己的能力。这个沸腾的时代是属于我们每一个人的，每个人都有机会成功，都可以登上幸福列车，驶向幸福。
幸福列车的车票面向所有人发售。不要背向幸福独自徘徊，不要做一个看客。机会就在你面前，幸福就在你手边！
幸福需要行动力
美国知名心理学家、宾夕法尼亚大学教授马丁·瑟里格曼表示，幸福=快乐+意图+参与。他告诉我们，幸福并不是空等来的，不是被动地期盼来的，而需要你具有快乐的能力，获取幸福的意图，并能积极地参与。
显然，幸福是一个实实在在的动词，一种行动中的状态，一个没有终点、在此时此刻迸发光芒的过程。我们要把幸福目标化、步骤化、动作化。想要幸福，需要行动！这是新时代的人最强有力的内心宣言和必备素质。如果你觉得自己现在还不够幸福，那可能是因为你的行动力还不够。不要气馁，我们现在就向你展开这张通向幸福宝藏的行动力地图！做参与者，而不是旁观者
在每一个火热的生活现场，我们都有可能看到一些抱怨者，他们报怨命运、抱怨社会，习惯于冷眼旁观，把自己隐匿在时代的角落里，把生命消耗在坐而论道的空谈里。他们往往与时代的主流渐行渐远，自然也远离了幸福。追寻幸福的你，当然不会与这样的旁观者为伍，而更愿意做一个积极的参与者。
心理学认为，行动可以让人心态更健康。参与者从行动中获得快乐，他们把“I'm afraid I can't”（我怕我不行）改为了“I can make a difference.”（我创造不同）；参与者接受不完美的现状，抱着改变的想法去做，以致影响整个事业的进程，使不完美的现状得以逐步改善。他们因此比旁观者多了一些心理免疫力，对缺陷更能忍耐和包容，也更容易获得更高质量的幸福感。给幸福提供多个支点
幸福的内涵很丰富，幸福的列车也有多个车厢，上面分别有事业、家庭、爱情、奉献助人等等。俗话说一个好汉三个帮，一个人的幸福也需要有多个支点。这些支点彼此扶持，常常能让幸福产生乘数效应。在你事业有成的同时，如果再加上爱情的滋润、家庭的温暖，你的人生将会多么丰盛！而如果你在自己经济丰裕、衣食无忧的时候，也能心怀那些需要帮助的人，你的幸福将是多么宽广，多么旷达！
当然，除了极少数幸运儿，我们中的大多数人都没有办法进入幸福列车的所有车厢，无法在各个领域同时获得全部的幸福，但是，我们可以尽量兼顾，并让提供幸福来源的各个领域减少冲突，让幸福的每个支点都稳固有力。用正向激励营造幸福环境
心理学认为，人们体验负向情绪的时间会稍微多过体验正向情绪的时间。如果你不擅用你左脑的理智，在事情发生之后不多用理智去进行分析，那么就可能很快陷入负向情绪的漩涡之中。
所以要善于调整自己的情绪，并能给自己以鼓励和激励。持续的自我正向激励，可以让人不断向更高的人生目标挺进。
同时，正如歌手孟庭苇在《幸福感》这首歌中唱到的那样“你一笑有一朵云的形状/我立马就会被你所感染”，幸福这种美好的气场，可以不断被传递。给别人一句赞赏、一个鼓励、一次积极评价、一个微笑，就可以帮助营造一个正向思维的环境。在这样的环境里，不但人的心理舒适度会大增，也会让人更具创造力。消除个人期待与现实的落差
有些人不幸福的原因在于制订了一个跟现实不相符的目标。由于成功很难企及，幸福感也被打了折扣。
碰到这种情况，也许我们要从老子那里找一些行动纲领。在著名的《道德经》中，老子提倡凡事要“顺其自然”。所谓顺其自然，其实就包括根据自己的实际情况制定切实的目标，并在过程中循序渐进，不强求，不刻意。所以当你的期待与现实落差太大时，一方面要懂得去修正目标，不要好高骛远。另一方面要重视个人心性修养上的提升，不因一时的失败而气馁，也不因一时的成功而自满。做对事、对事专一、有效努力、心态健康，是较为现实的获得幸福的态度。培养乐观、包容的心态
幸福需要积极的心态、平衡的情绪。要做到这一点不容易。尤其在今天，“争取成功”已经成为全社会的共同追求，而成功的衡量标准在某些时候、在一些人的眼中已经被简化为物质财富的多少。这种一元化的成功标准，可能使我们这个时代随处可见的超级财富故事成为一种“潜压力”，令一些人相形见绌，从心理上把本来各方面都发展得很好的自己归入失败者的行列，导致心态上的焦虑、失衡。
作家刘墉说，一个成功的人是一个不断放大自己格局的人。格局的放大，绝不仅仅是财富的增加、资源的占有扩大，更多的时候，它是指思维方式的开放，了解并认同这个世界的多元性，并据此调整自己的世界观和人生观。财富只是成功多面体中的一面，除此之外，人生的疆域非常宽广。在这个物欲横流的社会中，我们大可以有更积极、更多元的成功视角，培养起更包容、更具定力的生活心态。有了这样的心灵格局，你还担心自己无法成为幸福列车上的幸福乘客吗？《人性所能达到的境界》
美国人本主义心理学创始人马斯洛所著。这本书剖析了少数人能拥有幸福人生的原因，之后提出了一个幸福的总原则：任何有助于人向更健康的或更丰满的人性发展的事情都是在改变着人，都可以给人源源不断地提供幸福。他还提供了拥有幸福人生需具备的两把钥匙：
心理维生素——指在感情上必须有喜欢你、爱你的人；安全、无焦虑、无恐惧；归属于一个团体；受到他人的敬重；培养和发展责任心，增强自我认识等获得幸福必须具备的条件。
优美心灵管理——满足优美心灵管理的条件有：有意义的工作；担负责任；创造；维持公平和正义；进行有价值的活动，而不是仅仅以金钱作为“报酬”。幸福是可以学习的
拥有行动力，可以帮你拿到幸福列车的车票。但想要幸福列车行驶得更快更平稳，你还需要对幸福进行优化和升级。通过学习，你可以获得更切实的幸福感，可以让已有的幸福更具质量。现在，我们要给你提供一份幸福学习计划书，让你的幸福列车加速！学会敏感和热爱
资讯爆炸，每天在陌生的人流中穿行，不间断的新鲜刺激扑面而来......为了保持内心的平衡，都市人往往选择了冷漠和钝感，对幸福的感受能力变弱甚至退化。幸福就像檐下的风铃，摇一摇就会带来清脆的响声，而变得钝感不善于感知身边幸福的人总是不去拂拭，于是风铃锈了，摇不响了。
幸福总是在不经意间流露，你需要有一颗敏感的，热爱生活的心，能不断从自然、生活以及和谐的人际关系当中体会到幸福的魅力，不因时代的喧嚣而在幸福面前变得弱视、弱听、弱感。幸福在当下
禅家说“人只活在当下呼吸之间”，人生是介于过去与未来之间的一瞬。幸福在当下是让你当下快乐，感受现在时的幸福，每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，相信自己的生命正以最好的方式展开。真正的幸福就是此刻的心无挂碍，心满意足。在某刻我们扪心自问，如果我们内心真正平安喜乐，那这就是幸福。我们要从当下的这一念心，来把握我们生命生存的方式、生存的方向、生存的质量。掌握换位思考的技巧
人际关系的融洽是幸福感的重要来源之一。在这里，我们首先要论述一种不良的人格特点，那就是“自我中心主义”。从心理学上，自我中心是人从青春期开始所具有的一种“认为自己就是世界中心”的思考方式。这种心态如果不及时调整，在成人期还继续发生作用，将使当事人缺乏换位思考的能力，缺乏为别人着想和服务的意识，可能导致人际关系适应不良，造成幸福感的匮乏。
婚姻治疗师常常会请吵架的夫妻交换角色，让他们分别扮演对方的角色一天。通过这样的角色互换，夫妻双方通常会发现吵架的根源在于“以己律人”。单纯以自己的标准衡量和要求对方，往往造成剑拔弩张、难以调谐的局面。解决之道在于去除自我中心，学会换位思考，开放自己。扩展自我的边界，善于理解他人，将使你轻易消除人际壁垒，获得和谐融洽的人际关系。当然，你也将体验到由此带来的幸福感觉。每天给自己一个幸福的理由
通过自我暗示让自己的每一天都过得更积极，是在日常生活中拥有幸福感的一个良方。而给自己一个幸福的理由，实在是一件轻而易举的事。昨晚的一个好梦，阳光灿烂的好天气，做了一个漂亮的新发型，工作上的一个小成就......都可以成为幸福一天的理由。这些小小的幸福连缀在一起，就像一条幸福的珠链，将让我们的日常生活滋润、充实而美好。
海上生明月，天涯共此时。——张九龄《望月怀远》
郎骑竹马来，绕床弄青梅。
同居长干里，两小无嫌猜。——李白《长干行》
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。——杜甫《闻官军收河南河北》
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。——李商隐《无题》
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。——秦观《鹊桥仙》
千门万户 瞳瞳日 总把新桃换旧符。——王安石《元日》
杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。——刘禹锡《竹枝词》
洞房昨夜停红烛，待晓堂前拜舅姑。
妆罢低声问夫婿，画眉深浅入时无。——朱庆余《近试上张水部》
茅檐低小，溪上青青草。醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿无赖，溪头卧剥莲蓬。——辛弃疾《清平乐》
给自己一个幸福的理由，也可以借助静坐、冥想等方法。比如清晨早起或者其它一个人安静下来的时候，你可以想象你正在海边，海浪轻柔地拍打着海岸，几只海鸥在高空飞翔，你沉浸在这一切的浩瀚和自由里，感觉到无比放松，幸福感也油然而生。这样的想象可以是画面，可以是声音，也可以配合瑜伽、静坐等方式来进行。
让艺术成为生活的佐料
法国人的幸福感很强。为什么呢？因为法国是艺术之都，法国人对于艺术情有独钟，他们将艺术家气质注入生活，用艺术之美点染人生。艺术跟幸福是近亲，因为每个艺术家在创造作品时，同时感受来自生命本身的创造乐趣，欣赏这些作品的人可以同创造者一起共振、共鸣。
当你从忙碌的工作中偷得浮生半日闲，你不妨向法国人学习，将自己置身于艺术的海洋，去领略艺术之美。也许你艺术修养尚浅，那也没关系，艺术之美是有通感的，即使你不是专家，不能分辨某种艺术不同流派之间的差异，对艺术家高超的技法也还需要假以时日去熟悉和了解，你都可以从画作缤纷的色彩、音乐优美的旋律、雕塑充满美感的线条中感悟到世界之美、艺术之美。在艺术海洋中徜徉，你体会到的幸福感将比那些谢绝艺术的人更多。幸福是一种最值得期待的人生目标，是美好生活的最高奖赏。其实，幸福也很简单，它就是对每一天的珍惜，把每一天、每个瞬间都当作永恒来看待。既不抱怨过去，也不只是憧憬未来，而是自己享受当下的充实、心灵的安宁、做好每件事的过程。当你对一切都能发现、赞许和感恩，你就已经收获了丰盛的幸福。 -
雅姿-滋养系列全新上市（MV）
2007-11-06 22:59:59
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