爱眼常识：爱眼从护眼开始
–用眼卫生
详细内容：
1、避免长时间用眼。眼睛的疲劳不仅表现在眼睛本身，造成近视度数的加深，还会引起眼睛的一些慢性炎症。同时会在全身都有所表现。例如，我们常说的“头晕眼花”就是特别好的例子，所以眼睛的休息十分重要。
2、避免不良的习惯。眼睛是直接与外界相接触的，外界的刺激很容易引起眼睛不适。眼睛是十分敏感和娇嫩的，不要经常用手揉眼睛，眼睛不舒服时一定要闭眼睛休息。
–定期视力检查
详细内容：
这一点非常重要，因为人的屈光状态是不断变化的，也就是说眼睛的近视光度是会变化的，变化的情况与很多因素有关，如果近视度数变化了，而眼镜没有及时更换，不合适的矫正会对眼睛造成伤害。所以定期检查很重要。这样根据光度的变化调整眼镜，避免矫正效果不良，造成近视光度加深。
另外，框架眼镜在使用一段时间后，因为不同的原因，框架会有一定程度的变形，变形后的框架瞳距等都会有变化，对矫正效果会产生很大的影响，所以要注意眼睛健康的监控。
–选择合适的矫正方法
详细内容：
1、隐形眼镜适合矫正哪些视力问题
矫正方法 普通近视 双眼光度不一（>1.00D） 高度近视 高度散光
框架眼镜 适合
隐形眼镜 适合 最佳选择 最佳选择 最佳选择
1、屈光参差：双眼近视光度不同就称为屈光参差，在人群中，双眼近视光度完全相同的比较少见，绝大多数人都会或多或少的存在屈光参差；双眼光度相差1D(即100度)就是在临床上有意义的屈光参差；
由于双眼的近视光度不同，所需要的镜片矫正光度就不相同，如果两只眼睛的镜片光度相差较大，一般是很难适应的，会出现非常明显的头晕，看东西变形等症状。
双眼使用的矫正镜片的光度不相同，双眼看到的物体大小是不同的，这样两个大小不同的物象很难融合在一起，很难形成立体视，所以会造成看东西距离感的偏差等。
4、高度近视和高度散光是一样的，由于镜片太厚，会造成镜片的棱镜效果太强，也就是在镜片的边缘会出现物象变形的情况，使用这样的眼镜，会造成头晕，头疼等症状；
但是，隐形眼镜就可以轻松解决这些问题，令这些有的特殊光度要求的人同样可以得到良好的视力矫正效果，与普通人一样看到清晰真实的世界。
–电脑终端综合症的表现与预防
详细内容：
电脑、电视机、电子游戏机等可引起视疲劳，又称电脑终端综合症。电脑终端综合症是现在办公室一族的常见症状，正在不断的引起大家的注意，在这里我们也想通过我们的讲解让大家了解更多着方面的知识，更好的保护自己。
电脑终端综合症的表现：
–眼酸、眼胀、眼累不适
–结膜或角膜炎
–视力减退、眼压升高
–肩、颈、背、腰等酸痛
–出现屈光不正或原有度数加深
–情绪烦躁，植物神经功能失调
引起综合症原因：
电脑屏幕闪烁引起视疲劳
精力过于集中较少瞬目次数
操作时端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势
近距离用眼过度
1、电脑屏幕是高亮度的小荧光组成的，眼睛会在小荧光的不断刺激下不断的调节适应，这样很容易造成眼睛的疲劳。
2、据统计，正常状态下人每分钟眨眼的次数为16次，而在高度紧张的注视着电脑屏幕的时候，眨眼次数只有5次/分钟左右，而保持正常有效的眨眼是缓解眼睛干燥的最佳途径。因为人的眼睛是靠泪液滋润的，泪液分泌后积聚在眼睑的下方，每一次眨眼，上眼睑将聚集在下眼睑的泪液均匀的铺在眼睛表面，完成对眼睛的滋润。所以保持合理有效的眨眼非常重要。
综合症的预防：
合理安排使用时间
调高屏幕刷新率或该用液晶屏
有意识多眨眼
多吃含维生素丰富的食品
定期检查，早发现，早治疗
在操作电脑的同时多喝水，有助于对体内毒素的排除。
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- 更新时间: 2008-12-01
