医学验光 我们科学准确！专业配镜 让您舒适满意
心明眼亮——源自睛视康！ 远见卓识——来自睛视康！
睛视康——时刻呵护您的心灵之窗！
↓ ↓ ★ ▃▄▅▆▇█ 爱眼热线：0722——6425878 ★ ↓ ↓█☆▇▆▅▄▃
地 址：广水市广水办事处有线电视站一楼（广水二中隔壁） ▃▄▅▆☆█
考试复习阶段怎样保护眼睛！
每年的考试复习阶段是中学生功课负担较重的时期，尤其是中考或高考的学生更是如此。因此这一时期更应注意用眼卫生，加倍保护眼睛，一般应注意以下几个方面：
要注意劳逸结合，脑体结合，有计划地参与一些体育锻炼。看书、学习时间不要过长，一般50分钟左右就要休息一会儿，且学习间歇时要坚持做眼保健操，多看看远处的景物。体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛的疲劳。
阅读环境光线强弱与近视有明显的关系，光线太强、太刺眼睛、使瞳孔收缩、加大调节，造成眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易把书拿得更近，而且为了分辨更细小的文字，眼睛会更加吃力，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当感觉在1天左右能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。
电视、电脑的普及，使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生来说，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮，且晚上要开台灯操作为好，在复习阶段，要少看电视，并适当地调剂生活。可在每天午餐或午休前，听听轻音乐、流行歌曲等，休息时可外出春游，以便很好地调剂情绪，减轻心理压力。
缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展有一定关系，在复习阶段的学生一般比较疲劳，一定要注意饮食的合理搭配。多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物，不要过量吃甜食，因为过量食糖对预防近视无益，多食牛奶或奶制品可增加钙元素的补给，钙元素可增加眼球巩膜的坚韧性，使眼球前后轴不易加长。
视力低于5.0时，应及时采取措施，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，正确配戴矫正眼镜可减缓视力疲劳现象，还可预防隐性外斜、弱视等其它眼病的发生，若已配戴眼镜的学生应在3—6个月左右检查一次视力，若度数不合适就应及时调整，从而保证良好的视力。
TAG:
标题搜索
日历
|
|||||||||
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
| 28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
我的存档
数据统计
- 访问量: 3535
- 日志数: 234
- 图片数: 2
- 建立时间: 2007-04-16
- 更新时间: 2008-12-01
